Pran Mudra – Il Mudra della vita 
“Io accresco la mia vitalità, la fiducia in me stesso e il coraggio di iniziare qualcosa di nuovo con gioia e piacere.”
Questo mudra è collegato al primo chakra, il chakra radice, nel quale confluisce la forza vitale primaria che ci serve per affrontare le nostre giornate.
Puoi usare questo mudra quando hai bisogno di ritrovare la tua forza, il tuo coraggio e per ridurre lo stress e il nervosismo, perché aiuta a ritrovare la stabilità e la calma.
Come si esegue il Pran Mudra?Unite la punta del pollice, dell’anulare e del mignolo e distendere le altre dita. Fatelo con entrambe le mani.
Ti suggeriamo di farlo tre volte al giorno per 15 minuti oppure quando ne sentite la necessità da 5 a 30 minuti.
Buona pratica!
